Tegnap t�lt�tte be a testv�rem a 14.edik �v�t, sokat gondolkoztam azon, hogy mit is adhatn�k neki, mivel lephetn�m meg. K�l�nlegessel szerettem volna megaj�nd�kozni, valami olyan dologgal ami szem�lyes, egyedi. Arra gondoltam csin�ltatok neki egy p�l�t amire iratok valamit, vagy hasonl�. Az �tlet megvolt, v�g�l egy nagyon j� bar�tom segits�g�t k�rtem, hogy segitsen megterevzeni mi legyen a p�l�n. V�g�l a testv�rem egy "hires" (idegesit�..) besz�l�sa ker�lt a p�l�ra. "Na most lett elegem!"

Teh�t mostm�r egy 14 �ves fi� testv�r "bosszant", nap mint nap ☺ Annak �r�ln�k a legjobban ha �r�kk� bosszantana, mert nagyon szeretem. Nagyon j�k�p�, besz�logat�s, humoros fi�r�l van sz�, a sport az �lete, emellett a legjobb testv�r. Mindig meghallgat �s ki�ll mellettem, cser�be �n falazok neki a sz�leink el�tt, �s �gyszint�n meghallgatom, vele azt�n kilehet besz�lni b�rkit. Annyira h�l�s vagyok hogy ilyen testv�rem van.  Ahhoz k�pest, hogy 14 �ves, �rett gondolkod�sa van, � segitett nekem a legt�bbet abban hogy kigy�gyuljak a betegs�gemb�l. Ha kellet sz�psz�val, ha kellett besz�l�sokkal, ha kellett ordib�lt velem hogy szedjem �ssze magam �s t�rjek �szhez! Az biztos hogy nagyon szerencs�s l�ny lesz az aki a bar�tn�je lehet majd! ☺ 

Isten �ltesse nagyon sok�ig!

Mit�l boldogok azok akik boldogok, �s mit�l boldogtalanok a boldogtalanok? Igaz�b�l erre a dolgora a Szentir�sban is tal�lunk v�laszt, de most szeretn�m �sszeszedni a saj�t gondolataimat a t�m�val kapcsolatban, mert n�ha azzal, hogy m�soknak pr�b�lok segiteni, v�g�l magamnak segitek a legt�bbet a saj�t tan�csaimmal. Ez�rt is j� segiteni m�sokon. Teh�t szeretn�k n�h�ny apr� �tlettel kedveskedni nektek. 

Kil�pek az ajt�n, tele �nbizalommal, elkezdek s�t�lni az utc�n, l�tom hogy n�znek az emberek. Csak mosolygok. Egy id� ut�n frusztr�l. Mi�rt n�znek? Mit gondolhatnak amikor r�mn�znek? 

• Csin�ld azt az �letben, amivel �r�met szerzel magadnak, amit szeretsz csin�lni. 
• Vedd a kezedbe az �leted, ir�nyitsd te magad, ne hagyd hogy m�sok megmondj�k mit csin�lj. Hisz te tudod a legjobban mi az ami j� neked.
• Legy�l pontos, ne halogass semmit, ez a lust�lkod�sra utal, egyszer �gyis megkell tenned azt amit elhalasztassz, mi�rt jobb k�s�bb mint most? �gyan m�r, tedd meg amit megkell tenned! Ut�na �r�lni fogsz hogy nem halasztottad el. 
• Lazits, sz�rakozz, legy�l sokat a csal�doddal.
• Ne agg�dj azon hogy m�sok mit gondolnak r�lad! 
• Pr�b�lj megszabadulni a rossz tulajdons�gaidt�l. 
• Tedd meg azt amit eddig nem mert�l, ne f�lj a k�vetkezm�nyekt�l, egyszer �l�nk, ha t�ged boldogg� tenne ha szerelmet vallhatn�l,
  vagy ha felk�rhetn�l t�ncolni egy l�nyt, vagy ha bocs�natot kellene k�rj, tedd meg. 
• Hagyd hogy szeressenk, �s te viszont szeress
• Ne csak m�sokra, de magadra is legy�l b�szke! 
• Hanyagold a t�k�letess�gre val� t�reked�st. �gysem siker�l, mert mindenkiben van valami apr� kis hiba ami egy�bk�nt �szrevehetetlen m�gis hatalmas hangs�lyt fektetnek a hib�kra. (Mi�rt kell photoshopolni egy anyajegyet mondjuk?!). Mindegyis, a l�nyeg hogy ha t�k�letes akarsz lenni, SOHA nem leszel boldog, eg�sz �letedben magadat fogod marcangolni hogy nem siker�l. 
• A szeretteidnek pr�b�lj meg megfelelni, ne idegeneknek, a Szeretteidnek pedig k�nny�, csak szeresd �ket, hallgasd meg �ket, �s besz�lgess vel�k! 
• �lj a pillanatnak! Tetszik egy t�j? �llj meg 1 percre, hunyd le a szemed, vegy�l egy m�ly s�hajt, rakt�rozd el a pillanatnyi �rz�st. 
• Felejtsd el a gy�l�letet �s a haragot. Helyette hagyd �rv�nyes�lni a szeretetet �s a megbocs�t�st.
• Egyik legfontosabb, hogy fogadd el magad olyannak amilyen vagy. Ne akarj v�ltoztatni, ink�bb tegy�l olyan dolgokat amik n�velik az �nbizalmad, egy j� frizura, smink, ruh�k, m�ris dobnak az ember �nbizalm�n. 
• Ne legy�l irigy m�sokra, ha m�sokkal foglalkozol nem lesz energi�d magadra is, ezt szeretn�d? Helyette ink�bb gondolkozz azon mi az ami �r�met okozna neked.
• Keresd a boldog, c�ltudatos, kihiv�st keres� emberek t�rsas�g�t, �k inspir�lni fognak t�ged.

rengeteg apr� kis dolog van az �letben amit ha m�sk�pp csin�lsz megv�ltoztathatja az �letedet. Ha boldog vagy, boldog emberek fognak k�r�l venni. Ha boldog emberek vesznek k�r�l, j� tan�csokat, tapasztalatokat adhattok �t egym�snak, segithetitek egym�st az �lmaitok el�r�s�hez. A boldogok soha nem akarj�k m�s embernek a rosszat, �k mindig csak a j� dolgokkal t�r�dnek. �rdemes pozitivan gondolkodni, j� dolgokat cselekedni, �r�met okozni, szeretni �s szeretve lenni, boldognak lenni- mert csak igyvan �rtelme �lni az �letet.

A legnagyobb kihivas az �letben az az,hogy beilleszkedj egy olyan k�rnyezetbe ami teljesen idegen.Nos,v�lem�nyem szerint igencsak megtud t�rni lelkileg, egy megt�rt id�szak k�vetheti az �leted,m�rmint �n �gy �reztem �s gondoltam.Fogalmam sincs,hogy ti milyen csal�dba sz�lettetek �s val�j�ban nincs is k�z�m hozz� de nagyon fontosnak tartom,hogy engedd ,hogy segitsenek es szeressenek �n legal�bbis erre az egyre v�gytam legjobban,hogy meg�rtsenek,hogy ne csak az � �rdek�ket helyezz�k el�t�rbe! �n egy olyan k�rnyezetbe ker�ltem bele ami nem csak �j emberekkel vett k�r�l, hanem sz�momra egy teljesen idegen nyelvvel kellett megbar�tkoznom, s ezzel egy magas m�rc�t �llitottam magam el�. Azt hittem gyerekj�tek lesz,de ez a gondolat addig a percig tartott mig bel�ptem azon a bizonyos “bej�raton”.K�l�n�s k�telyek t�madtak meg abban a pillanatban. A f�lelem annyira eltaszitotta a gy�ny�rt ami k�r�l vett,hogy nem tudtam �rt�kelni,hogy �j helyre ker�ltem.�j emberek,�j bar�tok,�j �let,tal�n ezt nem tudtam elfogadni, hogy akiket mindenn�l jobban szeretek, m�r nincsenek mellettem .Nem �reztem a “szeretet�ket”.Mintha, egy burokban �ltem volna, nem tudtam elengedni a m�ltam, a bar�taim!!Mint tudjuk az id� rep�l,�s az id� elm�l�s�val r�j�ttem kik azok a BAR�TOK! Igen,megkellet tanulnom ennek a sz�nak is a jelent�s�t.Az �let mindig rejteget meglepet�seket mindig k�rp�tolja ezeket az embereket azokkal az emberekkel akik akkor is veled lesznek,ha a legnehezebb id�szak v�r r�d.Nem csabitanak vissza,hanem biztattnak “Igen,er�s vagy �s megcsin�lod!”,nos ezt a mondatot olyan emberek sz�j�b�l hallottam akikr�l azt hittem,hogy az elens�geim.De sz� mi sz� t�lkellet l�pnem,�gy gondoltam,hogy a m�ltamat m�r nem �lhetem �jra,lez�rult az a korszak,a jelnemet azaz a j�v�met kell �lnem.Nyilv�n sosem fogom elfelejteni,hogy mennyire hittem az emberekben a kedves�geikben,a szerelemben.Nagy l�p�st tettem �s egy porcik�m se b�nja,hogy ezt az �letet v�lasztottam, ez az �letem �s ezt kell elfogadnom.Sok id�be telt,hogy r�j�jjek arra,hogy BOLDOG vagyok ahol vagyok.A sok csal�das ut�n �gy gondolom,hogy meg�rdemelj�k azt,hogy eltudj�k engedni a m�ltat �s valami �jba belekezdeni. “Nincs �rtelme arra v�rni, hogy a rossz dolgok elm�ljanak. V�ltoztass most! Szeress most! �lj most! Ne v�rd, hogy az emberek enged�lyt adjanak ahhoz, hogy �lj, mert nem fognak.” �s TE mit szeretn�l?

�tgondolva az �let igaz�b�l egyszer�. Meg�lmodsz valamit, teszel �rte �s val�ra v�ltod. Viszont az a baj hogy eljutunk addig a pontig hogy �lmodozzunk a c�lunkr�l, de nincs el�g b�tors�gunk a kivitelez�shez. Nem hisz�nk abban hogy nek�nk ez siker�lhet, pedig �rdemes elkezdeni, megpr�b�lni el�rni a c�lt. Egyr�szt az�rt mert nem is az a fontos hogy el�red-e vagy nem, hanem az akiv� v�lsz az �tad sor�n. Teljesen m�s ember leszel, m�shogy fogsz l�tni mindent, �s m�shogy �llsz a dolgokhoz. Csak a kezdet neh�z, r�venni magunkat arra hogy megl�pj�nk valamit. Mondok egy p�ld�t, �n mindig azon vacil�lok hogy hogyan kezdem�nyezzek besz�lget�st valakivel aki sz�momra nagyon fontos, elk�pzelt ezerszer hogy hogyan fogok neki elmondani mindent, m�gsem tettem semmit, gy�va voltam, pedig m�r r�g el�r�bb lenn�k ha AKKOR amikor kigondoltam mit kellene tegyek megtettem volna. De most konkr�tan nem is err�l szeretn�k besz�lni, hanem valamir�l ami szerintem minden l�ny sz�m�ra egy meghat�roz� pont az �letben. A test�pit�s, edz�s, s�lyveszt�s, t�megel�s. Leirtam az utols� bejegyz�sben hogy ha van egy c�lunk �s van r�la egy k�p�nk azt sokat n�zegetve er�t ad a kit�z�tt c�l elkezd�s�hez, el�r�s�hez. Nos, nekem is van rengeteg c�lom, most a t�m�val kapcsolatosan szeretn�m nektek megmutatni ki az aki motiv�l engem. 

 � itt Pamela Reif,(ha kiv�ncsiak vagytok az instagrammj�ra IDE kattintva megn�zhetitek) szerintem � egy nagyon gy�ny�r� l�ny, az � alakja sz�momra az �lom alak, �szt�nz� hat�ssal van r�m, hogy felkelljek �s elmenjek edzeni, sportolni, mert b�rki k�pes arra hogy el�rje a c�lj�t, m�g �N is , hiszek magamban. 

Az �n �lom alakomr�l m�r sz� volt, ok�, viszont mivan veletek? Szeretn�d ha r�dn�znek az utc�n, azt mondj�k ut�nad hogy f� milyen bomba alakja van, ilyen j� csajt. Tudod mit, akkor most �LLJ FEL �s KEZDD EL �s NE ADD FEL. rengeteg sportol�si lehet�s�g van, f�leg igy ny�ron, menj el biciklizni, futni, r�plabd�zz, kosarazz, focizz, �lits �ssze egy edz�stervet. Az �n tan�csom hogy otthol t�v�z�s helyett mondjuk a kedvenc zen�idre v�gezz gyakorlatokat, minden zen�re k�l�n gyakorlat, egy zene k�r�lbel�l 100-150 fel�l�s vagy guggol�s vagy amit csak szeretn�l. Soha ne m�s�rt kezdj bele valamibe, hanem csakis magad�rt, mert neked is jobb lesz a k�z�rzeted, �s mert m�sok megfognak dics�rni ami nagyon j�l fog esni.

Egy�bk�nt, keresg�ltem az interneten olyan te�kr�l amelyek segitenek a test�pit�sben, r�tal�ltam a Fit Detox Tea-re, nagyon szeretn�m beszerezni, egyel�re m�g nem tudom aj�nlani mivel nem haszn�ltam, de sok j�t olvastam r�la, viszont nem tudom hol lehet ilyet v�s�rolni, ha valaki esetleg tudja annak megk�sz�nn�m ha tudna segiteni! 

Kev�s dolgot tudsz pillanatok alatt megv�ltoztatni, de egyet b�rmikor: A hozz��ll�sodat! 

Hogyan fogadjuk el magunkat? Vagy hogyan tud egy r�szorult egy r�szorul�nak segiteni? A v�lasz adott, besz�lj�k ki magunkb�l mindazt ami b�nt. Nagyon szeretn�k mindenkinek segiteni.Van hogy az ember �gy �rzi hogy nincs mellette senki, nincs egy biztos k�z ami megsimogatna amikor egyed�l �rezz�k magunkat. Nekem mindig mindenki csak papolni tud arr�l hogy mit kellene tegyek, �s senki sem k�rdezi meg hogy �N mit szeretn�k, mindig mindenki jobban tudja mi az ami j� nekem, amit �n �llitok az biztos hogy rossz. De m�gis mindenki csak besz�l �s m�gsem mondanak semmit. Jelent�ktelen dolgokat besz�lnek, mert mondj�k hogy MIT de azt nem hogy HOGYAN.  �n hi�ba �pitem �jra �s �jra az �nbizalmamat valakinek siker�l mindig lerombolnia. De �n mint egy "elveszett b�r�ny" szeretn�k n�h�ny �tletet adni hogyan lehet a saj�t lelk�nknek is n�ha egy kis j� �rz�st, elfogadotts�got ny�jtani. Hiszen ne csak m�soknak okozzunk �r�m�t hanem a saj�t lelk�nknek is, m�soknak tal�n az is �r�m hogyha minket boldognak l�t. 

• N�zz bele a t�k�rbe, l�tod magadat,tele hib�kkal, zavarnak a pattan�sok, a szepl�k, zavarnak a kil�k, a b�rszined, zavar minden. N�zz r� egy m�sik emberre akit megl�tsz, l�tod �t, a szemeddel n�zed de a lelkeddel l�tod, sz�pnek l�tod �t, nem zavar rajta a pattan�s, a szepl�, nem �rdekel t�ged a s�lya. N�zz bele �jra a t�k�rbe, de most n�zd meg magad a lelkeddel, mert m�sok is igy l�tnak t�ged.
• G�rgess le a facebookon, az instagrammon, vagy b�rhol ahol sz�p l�nyokat l�tsz, elhiszed azt hogy �k val�ban �gy n�znek ki, �s elszomorodsz mert te nem vagy olyan. De vajon mennyi sminkt�l �s mennyi photoshopt�l lettek �k "sz�pek"? Tudod mit, ha �gy akarsz kin�zni, sminkeld ki magad, k�szits fot�kat, szerkeszd meg, tedd fel facebookra, j�jjenek a pozitiv kommentek, ha neked ez segit abban hogy elfogadd magad olyannak amilyen vagy, h�t legyen, mert �n azt vallom, hogy egy kis smink, egy j� haj, j� stilus�rz�k n�veli az �nbizalmat. 
• Okozz m�soknak �r�m�t! J� �rz�s m�soknak segiteni, olyankor nem �rzed magad feleslegesnek. Elm�sz az utc�n egy nagyon szeg�ny ember mellett aki p�nzt k�reget, mi�rt ne segithetn�l neki? B�rmire is k�lti azt a p�nzt a l�nyeg hogy a te lelkiismereted j� lesz t�le, mert adt�l. Ha segitessz m�soknak, Isten is megsegit t�ged. 
• Szerintem nagyon fontos a hit. Hinni valamiben. �n Istenben hiszek, hogy te miben hiszel azt te magad d�nt�d el. Nekem Istenben val� hitem sokat segitett abban hogy megl�ssam mi az ami�rt �rdemes �lni, �s minden egyes apr�s�got ami �r�m�t okozott nekem azt tudjam kinek megk�sz�nni. 
• A csal�d a legfontosabb az �letben. Nem v�laszthatjuk meg a csal�dunkat, de szerintem okkal sz�lett�nk oda ahova. Ha �gy �rzed hogy rosszra fordultak a gondolataid, a tetteid, elveszettnek �rzed magad, besz�lj ki magadb�l mindent a csal�dodnak, bizz meg benn�k, �k segitenek. 
• Valaki megb�ntott. Megesik, az emberek ha szomor�ak m�sokat is szomor�v� tesznek, nekik ett�l k�nnyebb lesz. De te ne legy�l ilyen, ha megb�ntanak vezesd le a szomor�s�got, mondjuk menj el biciklizni, evvel t�bb j� dolgot is csin�lsz egyszerre. 1.Mozogsz, ami j� az eg�szs�gnek �s a testednek. 2.Levezeted a fesz�lts�get. 3.T�vol vagy a s�rteget� emberekt�l. �s b�nuszk�nt gondolatban eltervezheted hogyan v�gzed ki �ket (na j� nem..) 
• Nem �rzed sz�pnek magad? Tegy�l �rte! Rengeteg lehet�s�g van, torn�zz, zumb�zz, fuss, biciklizz, b�rmi ami egyszerre megnyugtat �s feler�sit! 
• Engedd szabadj�ra a benned rejl� stilusikont. Mindenkinek van egy stilusa, neked is van, hagyd kibontakozni. Amit viselsz az meghat�roz t�ged. Hord kell�k�ppen azt ami rajtad van �s mosolyogj! Mindenki lefogsz ny�g�zni. 
• Motiv�ci�s k�pek/id�zetek/oldalak, sokat segitenek, olvasgass sok pozitiv dolgot, ami lelkileg meger�sit. 
• Azt tartj�k, hogy ha van egy c�lod, �s van r�la egy k�ped, ha sokat n�zegeted egyszer csak val�ra fog v�lni, mert annyira feler�s�dik benned a tudat hogy neked az kell, neked siker�lni fog, hogy v�g�l t�nyleg megtudod csin�lni (Igen, minden csak HIT �s KITART�S k�rd�se) 
• Nekem azt mondta egyszer egy ismeretlen n�, hogy mondogassam magamnak "szeretem a bennem rejl� Istenn�t!", tedd te is ezt, tudasd magaddal hogy te igenis �rt�kes vagy. 
• Nagyon fontos hogy ne gubbasz egyfolyt�ban a szob�d falai k�z�tt, mert min�l t�bbet maradsz a gondolataiddal ann�l nehezebb lesz megszabadulnod a negativumokt�l. Mozdulj ki, menj el sz�rakozni, szerezz �lm�nyeket, �s nevess sokat! 

Igaz�b�l m�g rengeteg dolgot �sszetudn�k irni, mert evvel a t�m�val kapcsolatosan valami�rt mindig szerettem foglalkozni, mert nem szeretem l�tni ahogyan az emberek marcangolj�k magukat a kin�zet�k miatt. Olyan meghat�roz� dolog lett a mai vil�gban a k�ls�. Pedig a bels� az ami megsz�pit. A tekinteteddel t�bb mindenkit letudsz ny�g�zni (legal�bbis a norm�lis embereket) mint a m� dolgokkal. Mosolyogj nagyon sokat! Nagyon szivesen besz�lgetek b�rkivel, akinek lelkit�maszra van sz�ks�ge.